Overgang
Tijdens de perimenopauze en menopauze kunnen je slaap, lichaamssamenstelling en dagelijkse behoeften veranderen. Ontdek wat bekend is en welke keuzes rond voeding, beweging en herstel kunnen helpen.
Moet je anders eten tijdens de overgang?
Moet je anders eten tijdens de overgang? Lees wat echt verandert — en waarom je geen speciaal menopauzedieet, hormoonreset of kast vol supplementen nodig hebt.
Lees het verhaal →
Werkt afvallen anders tijdens de overgang?
Afvallen in de overgang: werkt het echt anders? Lees wat onderzoek zegt over energiebalans, buikvet, lichaamssamenstelling, spiermassa en wat praktisch helpt.
Lees het verhaal →
Hoe verbeter je je slaap tijdens de overgang?
Slecht slapen in de overgang? Lees waarom slaap kan veranderen, wat je zelf kunt doen en waarom CBT-I beter onderbouwd is dan supplementen bij aanhoudende slapeloosheid.
Lees het verhaal →Ook interessant
Waarom en hoe moet je krachttrainen na je 40e?
Waarom is krachttraining na je 40e belangrijk en hoe begin je? Lees hoe vaak, hoe zwaar en hoe je progressief opbouwt zonder een ingewikkeld schema.
Lees het verhaal →
Heb je extra magnesium nodig na je 40e?
Heb je extra magnesium nodig na je 40e of tijdens de overgang? Lees wat bekend is over slaap, stress, spierkramp en magnesium bisglycinaat.
Lees het verhaal →