Hoeveel eiwit heb ik nodig?
Er is geen aparte officiële eiwitnorm alleen omdat je 40+ bent of in de overgang bent. Wil je begrijpen waar deze getallen vandaan komen en wanneer een hogere inname zinvol kan zijn, lees dan de volledige onderbouwing.
Hoeveel eiwit heb je per dag nodig na je 40e?
Veelgestelde vragen
Niet automatisch. Voor gezonde volwassenen blijft 0,83 g/kg de officiële EFSA-bevolkingsreferentie. De hogere range op deze calculator is bedoeld als praktische indicatie bij regelmatige krachttraining.
Nee. De calculator geeft een algemene indicatie op basis van lichaamsgewicht en training. Bij nierziekte, een medisch dieet, zwangerschap of andere medische omstandigheden kan een andere inname nodig zijn.
Bronnen
Bronnen: EFSA (2012); Jäger et al. (2017); Morton et al. (2018). Bekijk de volledige onderbouwing over hoeveel eiwit je per dag nodig hebt na je 40e.
