KEYH Day
Eén dag voeding, beweging en herstel. Ervaren, leren en met een eigen plan naar huis.
Wat is een KEYH Day
Een KEYH Day is een dag in een kleine groep, op een mooie locatie. Je beweegt, eet en rust zoals wij geloven dat het kan: simpel, goed onderbouwd en passend bij je echte leven. Geen bootcamp, geen strak schema. Wel een dag waarop alles samenkomt, en waarna je precies weet wat je morgen gaat doen.
De drie pijlers
Move
Krachttraining vanaf de basis, onder begeleiding van een trainer. Je leert de bewegingen die ertoe doen.
Nourish
Wat eiwit, vezels en simpele maaltijden voor je doen, en hoe je dat volhoudt.
Recover
Slaap, stress en herstel, met een wandeling buiten en tijd om op adem te komen.
Dagprogramma
Ontvangst
Koffie, een eiwitrijk ontbijt en je KEYH-drinkfles.
Opening
Waarom KEYH, en hoe de drie pijlers samenhangen.
Move
Krachtsessie voor beginners met een trainer.
Nourish
Eiwit, vezels en de bekende valkuilen, en je eigen eiwitdoel berekend.
Lunch
Eenvoudige, eiwitrijke maaltijden, recepten krijg je mee.
Recover
Wandeling buiten en een sessie over slaap en herstel.
Jouw plan
Je legt vast wat je de komende weken gaat doen — je eigen weekstructuur en doelen.
Wat je meekrijgt
- Je eigen eiwitdoel en weekstructuur
- De recepten van de lunch
- Een voorproef van het werkboek “8 weken sterker en fitter”
- Een KEYH-goodiebag
- Een exclusief aanbod voor deelnemers
Praktisch
Volgt binnenkort
Volgt binnenkort
Maximaal 16 deelnemers
Voor de eerste KEYH Day maken we een kleine groep. Meld je aan voor de interesselijst, dan hoor je het als eerste zodra datum, locatie en prijs bekend zijn.
Houd me op de hoogte
Veelgestelde vragen
Nee. De sessie is opgezet voor beginners, en de trainer past alles aan op jouw niveau.
The key to your health